Et fald i hjemmet kan ske på et splitsekund – men konsekvenserne kan være alvorlige. Hvert år kommer tusindvis af danskere til skade på grund af faldulykker i boligen, og særligt ældre er udsatte. Heldigvis kan mange ulykker forebygges med enkle ændringer i hjemmets indretning, belysning og valg af gulvbelægning. Her får du en guide til, hvordan du skaber et mere sikkert hjem uden at gå på kompromis med komfort og æstetik.

Lys, der viser vejen

God belysning er en af de mest effektive måder at forebygge fald på. Mange ulykker sker, fordi man ikke ser trin, tæpper eller genstande på gulvet.

• Sørg for jævn belysning i alle rum – især i gangarealer, trapper og ved dørtrin. Undgå store kontraster mellem mørke og lyse områder, da øjnene skal bruge tid på at omstille sig.
• Brug bevægelsessensorer i entre, gang og badeværelse, så lyset tænder automatisk, når du bevæger dig. Det er praktisk om natten og sparer samtidig strøm.
• Vælg lamper med varmt, klart lys og undgå blænding. LED-pærer med høj farvegengivelse (Ra-værdi over 80) giver et naturligt lys, der gør det lettere at se detaljer.
• Sørg for natlys i soveværelset og på vej til toilettet. Små, diskrete lamper kan gøre en stor forskel, når du står op i mørke.

Et godt råd er at gå en runde i hjemmet om aftenen og se, hvor der er mørke hjørner eller skygger – det er ofte her, risikoen for fald er størst.

Indretning med omtanke

Mange fald sker, fordi hjemmet er indrettet uden tanke på bevægelsesfrihed. Små justeringer kan gøre det lettere at færdes sikkert.

• Hold gulvene fri for rod. Løstsiddende ledninger, sko, legetøj og tasker bør have faste pladser.
• Undgå løse tæpper eller brug skridsikre underlag. Et tæppe, der glider, kan være nok til at miste balancen.
• Tænk over møblernes placering. Sørg for god plads til at bevæge sig mellem møblerne, og undgå skarpe hjørner i ganglinjer.
• Monter håndtag og gelændere ved trapper, i badeværelset og andre steder, hvor du har brug for støtte. Det giver tryghed og stabilitet.
• Brug kontraster i farver – fx mørke lister mod lyse vægge eller tydelige markeringer på trappetrin. Det gør det lettere at orientere sig visuelt.

Et hjem, der er let at bevæge sig i, er ikke kun mere sikkert – det føles også mere rummeligt og behageligt i hverdagen.

Læs også:

Overvågningskameraer – ting du bør kende til

Tryghed

Overvågningskameraer giver tryghed og kontrol over hjemmet. I denne artikel får du et overblik over typer, funktioner og brands, så du kan vælge det kamera, der bedst passer til dine behov og dit hjem.

Undgå faldulykker i hjemmet – tænk over belysning, indretning og gulvbelægning

Tryghed

Faldulykker i hjemmet rammer hvert år mange danskere – men de fleste kan undgås. Få praktiske råd til, hvordan du med den rette belysning, indretning og gulvbelægning kan forebygge ulykker og skabe et sikkert hjem, især for ældre og gangbesværede.

Styr dit alarmsystem via mobilen – sikkerhed lige ved hånden

Tryghed

Med et moderne alarmsystem, der kan styres direkte fra mobilen, får du fuld kontrol over hjemmets sikkerhed, selv når du er på farten. Læs hvordan du nemt kan aktivere alarmen, modtage notifikationer og følge med via livebilleder – alt sammen fra din smartphone.

Hold dit smarte hjem sikkert og opdateret over tid

Tryghed

Smarte hjem giver komfort og kontrol – men kræver også opmærksomhed på sikkerhed og opdateringer. Få gode råd til, hvordan du sikrer dine enheder, beskytter dit netværk og bevarer trygheden i dit forbundne hjem.

Gulvbelægning, der giver fodfæste

Valget af gulvbelægning har stor betydning for, hvor sikkert du står og går. Glatte overflader og ujævne overgange øger risikoen for at glide eller snuble.

• Vælg skridsikre materialer. Vinyl, kork og visse typer linoleum giver et godt greb under fødderne. Undgå højglansfliser og polerede trægulve i områder, hvor der kan blive vådt.
• Sørg for jævn overgang mellem forskellige gulvtyper. Selv små niveauforskelle kan være nok til at snuble over.
• Hold gulvene tørre og rene. Vand, støv og løse småsten kan gøre overflader glatte. Brug måtter ved indgangspartier og i badeværelset.
• Overvej gulvvarme i badeværelset – det holder gulvet tørt og mindsker risikoen for glatte pletter.

Hvis du planlægger renovering, kan det betale sig at tænke sikkerhed ind fra starten. Mange moderne gulvtyper kombinerer skridsikkerhed med flot design.

Særlige hensyn i trapper og badeværelse

To af de steder, hvor flest faldulykker sker, er trapper og badeværelser. Her er det ekstra vigtigt at tage forholdsregler.

• Trapper: Sørg for solidt gelænder på begge sider, tydelig markering af trinkanter og god belysning hele vejen. Undgå at opbevare ting på trinene – det er en klassisk faldfælde.
• Badeværelse: Brug skridsikre måtter i bruseområdet, og monter håndtag ved bad og toilet. Overvej en bruseniche uden kant, så du undgår at skulle træde over en forhøjning.

Små investeringer i sikkerhed kan her gøre en stor forskel – både for ældre og for børn, der bevæger sig hurtigt og uforudsigeligt.

Gør sikkerhed til en vane

At forebygge faldulykker handler ikke kun om indretning, men også om vaner. Gå regelmæssigt dit hjem igennem med “sikkerhedsbrillerne” på: Er der noget, der kan flyttes, forbedres eller belyses bedre?

Hvis du har nedsat syn, balanceproblemer eller tager medicin, der påvirker reaktionsevnen, er det ekstra vigtigt at være opmærksom. Tal eventuelt med din læge eller en ergoterapeut – de kan give råd om, hvordan du bedst indretter dig.

Et trygt hjem er et hjem, hvor du kan bevæge dig frit og sikkert – uanset alder. Med lidt omtanke for belysning, indretning og gulvbelægning kan du mindske risikoen for fald og skabe rammer, der giver ro i hverdagen.